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Fontes de Ácido Hialurônico: Onde encontrar?

as melhores fontes de ácido hialurônico

Conheça as melhores fontes de ácido hialurônico para devolver a beleza e firmeza da pele do rosto!

Os cremes antienvelhecimento com ácido hialurônico são particularmente conhecidos por cuidar da pele.

E por um bom motivo: o ácido hialurônico fornece hidratação e vitalidade e juventude aos tecidos da face.

Mas que tal tomar ácido hialurônico por via oral e fornecer firmeza para o corpo todo? 

Assim como ingerir colágeno, o ácido hialurônico no prato ou em forma de suplementos é muito eficaz contra o envelhecimento.

Confira a lista com as melhores fontes de ácido hialurônico

as melhores fontes de ácido hialurônico

A comida pode  nos ajudar a lutar contra as primeiras rugas ou a suavizar as rachaduras.

Na verdade, certos alimentos, ricos em nutrientes estimula à síntese do ácido hialurônico, ao proteger a pele do envelhecimento cutâneo.

Vamos ver onde encontrar? Veja as melhores fontes!

1.     Óleo de fígado de bacalhau, um alimento rico em ácido hialurônico

O óleo de fígado de bacalhau é conhecido pelos seus muitos benefícios.

Rico em vitaminas A, D e ácidos graxos essenciais, oferece uma miríade de virtudes à pele e cabelos.

O óleo de fígado de bacalhau contém uma quantidade significativa nutrientes que estimulam o ácido hialurônico no corpo.

Facilita assim a regeneração natural da pele e ajuda a reduzir o aparecimento de rugas e linhas finas.

2.     Fontes de ácido hialurônico: aposta na gelatina

A gelatina também é uma grande aliada para cuidar da pele.

Rica em proteínas, a gelatina também contém colágeno e estimula a síntese do ácido hialurônico.

Portanto, ajuda a hidratar a pele, estimular a circulação sanguínea e retardar o envelhecimento cutâneo.

Se você deseja evitar os sinais de envelhecimento, pode consumir gelatina diariamente.

Este valioso ingrediente proporcionará elasticidade e firmeza à pele.

3.     Suplementação com ácido hialurônico

O ácido hialurônico tem uma ação hidratante tremenda!

Cada molécula é capaz de fixar mais de 1000 vezes seu peso em água, como uma esponja!

Os suplementos alimentares de ácido hialurônico servem para manter a hidratação da pele.

Além de promover sua boa elasticidade, garantindo seu aspecto jovem e firme.

O ácido hialurônico em cápsulas também é capaz de promover a síntese de colágeno nas camadas profundas da pele.

4.     Soja

A soja contém isoflavonas que aumentam os níveis de estrogênio no corpo.

Este processo promove naturalmente a produção de ácido hialurônico na pele.

Portanto, inclua alimentos como tofu, missô, molho de soja, em seu menu diário.

A melhor parte sobre esses alimentos é que eles também são fontes de proteína completas à base de plantas.

5.     Vegetais

Algumas pesquisas indicam que os vegetais ricos em amido podem aumentar a produção de ácido hialurônico do corpo.

Esses alimentos incluem batata, batata doce e outros tubérculos, como a alcachofra.

Todos eles também são grandes fontes de potássio, vitamina B6, vitamina A e vitamina C de que nosso corpo tanto precisa.

Consuma Ácido Hialurônico diariamente!

Infelizmente a idade quando vai chegando traz efeitos negativos como o envelhecimento da pele.

Sua degradação pode ser acelerada pela produção de radicais livres no organismo e sob a ação dos raios ultravioleta do sol.

O corpo de uma pessoa de 60 kg conteria o equivalente a 12 g de ácido hialurônico, quase a metade localizada na pele.

Por isso, mantenha uma boa alimentação para ajudar o corpo a produzir ácido hialurôncio tão famoso no mundo da beleza.

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