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Lista de alimentos ricos em cálcio que você precisa conhecer!

alimentos ricos em cálcio

Quer ter acesso a uma lista poderosa de alimentos ricos em cálcio que não podem faltar na sua geladeira?

Nós sabemos da necessidade de repor cálcio diariamente para evitar a osteoporose e dores nas articulações.

E como acreditamos muito no poder dos tratamentos naturais, nós fizemos este post com a lista dos alimentos mais ricos em cálcio para você repor este nutriente de forma natural antes que as complicações apareçam.

Mas se o seu caso é tratar a osteoporose e dores nas articulações que você já tem, mostraremos a solução!

Continue lendo para saber!

Leia mais: o melhor suplemento para repor cálcio no corpo AQUI!

Por que é importante repor o cálcio no corpo?

alimentos ricos em cálcio

A reposição do cálcio no corpo precisa começar após os 30 anos de idade, fase em que a produção de massa óssea é reduzida.

Dores nas juntas, nas costas e fraturas constantes são apenas algumas das consequências decorrentes de ossos fracos.

Contudo, há muitas maneiras de cuidar da saúde dos ossos, e uma delas é apostar no poder da boa alimentação.

Por isso é muito importante conhecer os alimentos ricos em cálcio para evitar que as doenças se instalem no corpo.

Vamos conhecê-los?

Lista de alimentos ricos em cálcio que você precisa consumir

alimentos com cálcio

·         Sardinha para repor cálcio no corpo

Definitivamente, a sardinha entra na lista dos alimentos ricos em cálcio por que contém uma quantidade enorme de cálcio.

Dito isso, apenas uma lata de sardinha em óleo contém cerca de 400 mg de cálcio por 100 gramas.

Além disso, é uma das melhores fontes de ômega-3 e uma boa fonte de selênio, fósforo, vitamina D.

·         Amêndoas para repor cálcio no corpo

Um dos alimentos ricos em cálcio que você precisa consumir são as amêndoas, que possuem cerca de 250 mg de cálcio por 100 gramas.

Contudo, recomenda-se consumi-la em pequenas quantidades, pois elas também engordam.

·         Espinafre para repor cálcio

Principalmente conhecido por seu alto teor de ferro, o espinafre também é uma boa fonte de cálcio.

Na verdade, 100 g de espinafre contém em média 168 mg de cálcio.

Em geral, os vegetais verdes escuros são os mais ricos em cálcio.

O problema é que muita gente não gosta de espinafre, mas deveriam, pois o alimento é uma delícia!

·         Ora Pro Nóbis para repor cálcio

A plantinha que caiu no gosto dos brasileiros é um dos alimentos mais completos que existe.

A cada 100g de Ora Pro Nóbis, você encontra cerca de 79 mg de cálcio.

E isso não é tudo!

Ora Pro Nóbis ainda é uma aliada para baixar os níveis de diabetes, colesterol e de quebra ainda cuida da saúde do coração.

É muito difícil de ser encontrada in natura, por isso, a reposição de Ora Pro Nóbis como forma de suplementação natural é o mais indicado.

Reponha cálcio de forma natural e eficaz através dos alimentos

Agora que conhece alguns dos alimentos ricos em cálcio que você precisa consumir, quando vai dar o primeiro passo?

Lembre-se que em caso de uma alimentação desequilibrada, o recomendado seria a suplementação natural.

Dessa forma, você repõe os nutrientes que seu corpo precisa para ficar livre das doenças que normalmente chegam com a idade.

Você tem osteoporose? Sente dores nas costas e nas articulações?

Ora Pro Nóbis em cápsulas pode te ajudar e muito!

Sabia que a plantinha é realmente incrível para repor cálcio no corpo de forma natural?

Clique abaixo e sinta você mesmo os benefícios!

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