Assuntos em Destaque:

Como tratar deficiência de ferro?

deficiência de ferro no corpo

Caso haja deficiência de ferro no organismo do indivíduo, algumas doenças como anemia podem aparecer.

Os alimentos folhosos de cor verde-escura são fontes conhecidas de ferro, mas como anda sua alimentação?

Você costuma consumir alimentos ricos em ferro, bem como outros nutrientes e minerais importantes?

Neste post iremos abordar quais são as consequências da deficiência de ferro no organismo e como tratar para que isso não seja a porta de entrada para a anemia.

O que é ferro?

O ferro é um oligoelemento presente no corpo humano.

Faz parte da constituição da hemoglobina e da mioglobina, duas proteínas muito importantes para a oxigenação das células do corpo.

Mas vamos a uma explicação mais simples.

O ferro é um nutriente que atua na síntese (fabricação) das células vermelhas.

As células vermelhas, ou glóbulos vermelhos carregam a hemoglobina, que é uma proteína que liga o oxigênio no sangue.

A deficiência de ferro no organismo resulta em anemia entre outras doenças.

>>>Leia mais: como repor cálcio no corpo?

O que a deficiência de ferro pode causar?

como repor ferro no corpo

A anemia é a consequência mais conhecida causada pela deficiência de ferro.

Embora as mulheres sejam mais afetadas do que os homens, especialmente por causa das perdas associadas à menstruação, a reposição de ferro é importante desde a infância.

A deficiência de ferro pode ter várias consequências:

  • Nascimentos prematuros na gravidez;
  • Queda de cabelo;
  • Pele sem vida e escamosa;
  • Retardo de crescimento;
  • Atraso de aprendizado;
  • Fraquezas corporais;
  • Palidez;
  • Tontura;
  • Falta de ar precoce durante o esforço físico;
  • Sensibilidade ao frio;
  • Distúrbios cardíacos.

Em que alimentos o ferro pode ser encontrado?

Para evitar e falta de ferro no organismo é bom começar pela alimentação.

As melhores fontes de ferro são:

  • Carnes: bovina, suína, fígado, frango.
  • Ovos;
  • Peixes;
  • Grão de bico, lentilha, ervilha seca e feijão;
  • Ora Pro Nóbis;
  • Espinafre, brócolis, couve, ervilha;

Esteja ciente de que 2 tipos de ferro são distintos:

Mulheres, vegetarianos e veganos têm maior probabilidade de não ter ferro.

O que o excesso de ferro pode causar?

A hemocromatose é uma doença de sobrecarga de ferro no corpo, causada pela absorção excessiva de ferro.

É uma doença crônica que progride de forma insidiosa e pode causar danos a vários órgãos se não tratada.

O ideal é consumir ferro na dose diária recomendada pelos médicos.

Qual a dose diária de ferro recomendada?

tabela de recomendação de dose diária de ferro

Suplementos para repor ferro no corpo

Os suplementos para repor a deficiência de ferro no corpo são boas opções para quem não se alimenta bem.

Como pode perceber a deficiência deste mineral pode prejudicar não só a saúde, mas também a beleza feminina.

No entanto, existem algumas opções no mercado que fazem essa reposição diária de ferro necessária como é o caso da suplementação alimentar.

Ora-pro-nóbis, por exemplo possui muito ferro, além de outros minerais importantes para a saúde.

Outro detalhe é que essa planta foi amplamente estudada e teve sua eficácia comprovada no combate à anemia e mais de 15 doenças.

Para saber mais sobre a planta ora-pro-nóbis, clique no link abaixo e descubra!

>>>Benefícios reais da planta ora-pro-nóbis.

Está gostando do conteúdo? Compartilhe!

Share on whatsapp
Share on facebook
Share on telegram
Share on twitter
Share on pinterest

Insira seu e-mail para Baixar