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Como baixar o açúcar no sangue rápido? Dicas de saúde!

baixar o açúcar no sangue

A hiperglicemia é um aumento anormal dos níveis de açúcar no sangue. Na maioria das vezes ligada ao diabetes.

Pode também ocorrer no caso de doenças infecciosas, hepáticas ou síndromes inflamatórias.

Para baixar o açúcar no sangue, fizemos este artigo com dicas simples, mas que podem ajudar no dia a dia.

Continue lendo e confira.

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O que faz com que os níveis de açúcar no sangue aumentem?

Os níveis de açúcar no sangue aumentam quando a quantidade de insulina no sangue é insuficiente ou ineficaz.

Como a glicose (açúcar) não pode entrar nas células devido à falta de insulina, ela se acumula no sangue e faz com que o nível de açúcar no sangue aumente.

Os sintomas são bem desagradáveis e podem ser sentidos várias vezes ao dia por quem sofre de diabetes.

A hiperglicemia é definida por níveis de glicose no sangue acima dos valores-alvo para a maioria das pessoas com diabetes, ou seja:

  • Acima De 7 Mmol/L, com o estômago vazio ou antes de uma refeição;
  • Acima De 10 Mmol/L, duas horas após o início de uma refeição.

Quais são os sintomas de glicemia alta?

Como baixar o açúcar no sangue rápido

Em algumas pessoas, o açúcar elevado no sangue pode passar despercebido.

No entanto, acima de certo limite, pode levar ao aparecimento dos seguintes sintomas:

  • Fadiga;
  • Vontade de urinar constantemente;
  • Sede intensa;
  • Fome exagerada;
  • Perda de peso não intencional;
  • Irritabilidade;
  • Tontura;
  • Dor de cabeça.

Dicas para baixar a glicose no sangue rápido

As dicas que verá a seguir não substituem o tratamento indicado pelo médico, mas ajudam a evitar que picos de insulina ocorram.

Canela para baixar o açúcar no sangue

Estudos mostraram que a canela pode diminuir os níveis de açúcar no sangue, principalmente em pessoas com diabetes tipo 2.

O consumo diário de canela permite que os níveis de açúcar e lipídios no sangue das caiam cerca de 25% em alguns dias.

Essa especiaria atua na insulina, hormônio secretado pelo pâncreas e responsável pelo controle da glicemia.

Para beneficiar, recomenda-se consumir 1 a 6 g por dia, ou seja, ½ colher de chá (5 ml) a 1 colher de sopa (15 ml).

Exercícios para baixar o açúcar no sangue

Para diminuir os níveis de açúcar no sangue recomenda-se manter um estilo de vida saudável com a prática de exercícios.

Praticar atividade física diariamente ajuda a manter os níveis de açúcar controlados, pois melhora a ação da insulina.

Parar de fumar ajuda a baixar a glicose

O tabagismo é um conhecido fator de risco para diabetes. Isso ocorre por causa da insensibilidade à insulina.

O tabaco tende a induzir aumento da secreção de catecolaminas nas suprarrenais, mas o que causa um efeito hiperglicêmico.

Ora-pro-nóbis para baixar o açúcar no sangue

Ora-pro-nóbis pode é uma planta aliada de quem sofre com o diabetes.

Em suma, o consumo de carboidratos associado às fibras faz com que seja digerido mais lentamente, evitando picos de glicemia no sangue.

As fibras presentes na planta são capazes de absorver e distribuir o açúcar proveniente dos alimentos no organismo de forma mais lenta.

Dessa forma, você evita que os picos de insulina ocorram durante o dia.

O ideal é consumir a planta de forma mais natural possível, seja adicionando a planta em saladas ou em forma de suplemento alimentar.

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Mesmo que você saiba como baixar o açúcar no sangue de forma rápida, os médicos alertam para uma alimentação e estilo de vida mais saudável.

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